Bloedend tandvlees komt vaak voor maar is nooit onschuldig. Het is een teken van geïrriteerd of ontstoken tandvlees, meestal veroorzaakt door bacteriën in het tandplak. Als die beginnende ontsteking zich verder uitbreidt naar het onderliggende kaakbot, kan dit uitmonden in parodontitis en in extreme gevallen tot uitvallende tanden.
Gelukkig kan je met een goede dagelijkse mondhygiëne al veel doen om bloedend tandvlees te voorkomen of te herstellen. Professor Véronique Christiaens geeft 10 praktische tips om je mond te verzorgen.
1. Poets 2 maal per dag minstens 2 minuten je tanden
Een goede mondhygiëne begint bij regelmatig poetsen. Poets daarom minstens twee keer per dag je tanden: ’s morgens en ’s avonds. Neem telkens minstens twee minuten de tijd. Door te snel te poetsen sla je bepaalde zones over.
2. Poets systematisch met de 3 B’s: binnen, boven, buiten
Een handige methode om geen plekjes te vergeten is werken volgens de 3 B’s: binnen, boven en buiten. Poets eerst de binnenkant van je tanden, daarna de kauwvlakken bovenaan en tot slot de buitenkant. Zo bouw je een vaste routine op.
3. Oefen niet te veel druk uit op de tandenborstel
Veel mensen denken dat hard poetsen beter reinigt, maar dat klopt niet. Te veel druk kan het tandvlees irriteren of beschadigen. Poets daarom zacht en gecontroleerd. Een elektrische tandenborstel met druksensor kan hierbij helpen: die geeft een signaal wanneer je te hard drukt.
4. Reinig de ruimtes tussen de tanden met interdentale borsteltjes
Alleen poetsen met een tandenborstel is niet voldoende om alle plekken in je mond goed schoon te maken. Vooral tussen de tanden blijven makkelijk etensresten en tandplak achter. Daarom is het belangrijk om zeker 1 keer per dag ook de ruimtes tussen de tanden te reinigen. Interdentale borsteltjes zijn hiervoor het beste hulpmiddel.
5. Reinig tot aan de tandvleesrand
De tandvleesrand verdient extra aandacht. Net op de overgang tussen tand en tandvlees hopen bacteriën zich gemakkelijk op. Wanneer tandplak daar blijft zitten, kan het tandvlees geïrriteerd raken en beginnen bloeden. Reinig daarom altijd zorgvuldig tot aan de tandvleesrand.
6. Plaats de tandenborstel onder een hoek van 45 graden
De juiste poetstechniek maakt een groot verschil. Plaats je tandenborstel onder een hoek van ongeveer 45 graden, gericht naar de tandvleesrand toe. Op die manier kan je tandplak beter verwijderen zonder het tandvlees onnodig te belasten. Poets met kleine, zachte bewegingen.
7. Gebruik een tandenborstel met zachte haren
Kies bij voorkeur voor een tandenborstel met zachte haren. Harde borstelharen kunnen het tandvlees irriteren en zijn meestal niet nodig om goed te reinigen. Een zachte borstel is voldoende doeltreffend en vriendelijker voor je tandvlees.
Plaats je tandenborstel onder een hoek van ongeveer 45 graden, gericht naar de tandvleesrand toe.
8. Gebruik elk seizoen een nieuwe tandenborstel of nieuwe tandenborstelkopje
Een versleten tandenborstel reinigt minder goed. De haartjes gaan uit elkaar staan en verliezen hun werking. Vervang je tandenborstel daarom ongeveer om de drie maanden, zelfs als je geen slijtage ziet. Of sneller wanneer de borstelharen zichtbaar versleten zijn. Ook na ziekte kan het verstandig zijn om een nieuwe tandenborstel te gebruiken.
9. Blijf zacht poetsen, ondanks de bloeding
Bloedend tandvlees kan je doen twijfelen om verder te poetsen, maar stoppen is geen goed idee. Juist door zacht en zorgvuldig te blijven poetsen, help je tandplak verwijderen en kan het tandvlees herstellen. Wees wel extra voorzichtig en vermijd hard schrobben.
10. Maak een afspraak bij de tandarts na 14 dagen zonder beterschap
Blijft je tandvlees ondanks goede mondhygiëne bloeden? Maak dan een afspraak bij de tandarts, zeker wanneer er na 14 dagen geen verbetering is. De tandarts kan de ernst van de tandvleesontsteking nagaan en je gericht advies geven.
Professor Véronique Christiaens studeerde af als parodontoloog aan de UGent. Nu doceert ze er parodontologie, implantologie en multidisciplinaire behandelplanning. In het UZ Gent is ze kliniekhoofd binnen de afdeling parodontologie en orale implantologie en staat ze in voor de behandeling van tandvleesproblemen en tandvervanging door implantaten.
Lees ook
Ama Kissi: “Racisme is geen incident, maar een systeem”
Is onze gezondheidszorg neutraal? Volgens onderzoeker en klinisch psychologe Ama Kissi niet. Als postdoctoraal onderzoeker bij het Health Equity Advancement Lab van de Universiteit Gent onderzoekt ze hoe racisme doorwerkt in de pijnzorg en mentale gezondheidszorg.
Charlotte Scott wint prestigieuze prijs voor onderzoek naar leververvetting: “Te vaak pas ontdekt als het al te laat is”
Charlotte Scott (UGent-VIB) heeft met haar leveronderzoek de Baillet Latour Biomedical Award gewonnen. Dat is een van de belangrijkste wetenschappelijke prijzen voor jonge onderzoekers in België, goed voor een onderzoeksbudget van 1 miljoen euro.
“Elke vrouw is anders”: Eline De Roo ontwerpt borstprothesen die écht passen
Heel wat borstprothesen zijn vandaag standaardproducten. Maar lichamen zijn dat niet. Industrieel ingenieur Eline De Roo onderzocht met haar eindwerk of het anders kan.
Maakt AI ons brein slim of lui?
We vroegen neuroloog Kristl Vonck hoe ze kijkt naar de invloed van AI op onze hersenen. Wat gebeurt er met ons brein wanneer we denkwerk systematisch uitbesteden aan een algoritme?
